Сон занимает примерно одну треть жизни человека, поэтому так важно обеспечить надлежащее качество такого отдыха. Считается, что ложиться спать на закате дня очень вредно. Далеко не все люди знают, почему существует подобное утверждение и есть ли научное обоснование таким высказываниям.
В этой статье будет подробно объяснены причины укоренившегося поверья, а также объяснены физиологические причины, по которым сон в это время может считаться недостаточно качественным.
Почему нельзя спать на закате
Примета о том, что нельзя ложиться спать на закате зародилась много веков назад, когда науки о живых организмах ещё были недостаточно развиты. По этой причине подобное утверждение в различных культурах носило исключительно мистический характер.
Откуда пошло поверье в мифологии
В древних мифах поверье о том, что вечером нельзя ложиться спать объяснялось обилием всевозможных духов и демонов. Считалось, что именно на закате эта нечисть наиболее активна. Во время сна человек беззащитен перед угрозой и может быть подвергнут серьёзной опасности
Древние философы считали, что в такой ситуации подвергается не только физическое здоровье опасности, но и духовная сторона человеческой сущности. То есть духи могли вселиться в человека и управлять им изнутри.
Древние египтяне считали, что утром солнце рождается, а вечером умирает. Человек, который ложиться в конце дня спать максимально приближает себя к своей смерти.
Славянская и христианская версии
У славян и христиан закат солнца всегда ассоциировался с прекращением жизни. Поэтому все погребальные мероприятия старались закончить до заката солнца, чтобы души умерших переместились в загробное царство с наступлением ночи.
Если человека не похоронить вовремя, то в славянской культуре считалось, что неуспокоенные духи мёртвых могут нанести вред живым людям, по этой причине сон на закате солнца значительно укорачивает жизнь. Православные христиане также верят, что сон в вечернее время обязательно вызывает серьёзные заболевания.
Исламская версия
Мусульманский учёный Имам аль-Газали утверждал, что спать необходимо не более 8 часов в сутки. Если это правило нарушается, то человек будет чувствовать себя плохо. Аналогичный эффект может наблюдаться и от вечернего сна, поэтому по мнению аль-Газали наиболее продуктивным может считаться полуторачасовой послеобеденный сон и основной отдых в ночное время.
В исламе, как и христианской и славянской культурах также есть поверья, по которым в вечернее время дух умершего человека может выходить из тела и вредить людям. По этой причине все похоронные мероприятия заканчиваются до захода солнца.
Мнение астрологов и эзотериков
Астрологи и эзотерики считают, что голова человека – это солнце в миниатюре, поэтому, когда основное светило близится к закату эта часть тела человека должна находиться в бодрствующем состоянии. Считается, что вечером мозг человека иссушает тело.
То есть требует повышенное энергообеспечение и перевод его в состояние сна только усугубляет это негативное явление. По этой причине отдых в конце дня не даст желаемого эффекта, а наоборот человек проснётся в полностью разбитом состоянии.
С медицинской точки зрения
Если древние люди пытались объяснить плохое самочувствие после вечернего сна действиями духов, то современная медицина позволяет дать более обоснованный ответ. Меланин – гормон сна в наибольшем количестве образуется в ночное время.
Поэтому если человек выспится раньше, то несоответствие количества этого вещества в крови с состоянием бодрствующего организма может вызвать неприятные симптомы. После такого отдыха может разболеться голова и значительно ухудшиться настроение, пропасть аппетит и даже развиться депрессия.
Если сон в вечернее время случился один раз, то начиная со следующего дня можно полностью выправить ситуацию и нормализовать режим сна и отдыха, но если подобная ситуацию будет повторяться, то у человека может полностью нарушиться биологический ритм. Если произойдёт сбой, то нормально себя чувствовать такой организм будет только в ночное время.
В результате подобного нарушения потребуется полностью менять свой образ жизни и привычки. Такой режим очень вреден. Учёными доказано, что ночное бодрствование значительно снижает продолжительность жизни человека.
Как поступить если хочется спать или уснул на закате
Если очень хочется спать в вечернее время, то лучше немного подождать. Детям также не следует разрешать ложиться в постель в такие часы.
Если устоять от соблазна подремать пару часиков не удалось, то нужно быть готовым к следующим последствиям:
- Если проснуться посреди ночи, то уже вряд ли можно будет заснуть без использования специальных препаратов. Если бодрствовать затем до утра, то следующий день будет малопродуктивен во всех отношениях. То есть человек будет чувствовать себя как выжатый лимон. Применение же снотворных препаратов затруднит утреннее пробуждение, кроме этого такие пилюли не лишены побочных действий.
- Вечерний сон всегда негативно отражается на красоте, что особенно важно для женщин. Люди, которым для выполнения служебных обязанностей также необходимо выглядеть хорошо следует воздержаться от сна на закате солнца, ведь в этом случае значительно ухудшится цвет лица, появятся мешки под глазами, и человек будет выглядеть значительно старше своих лет.
- Если выспаться вечером и в первой половине ночи, то появится раздражительность, которая может значительно ухудшить отношения в семье или на работе.
Вечерний сон имеет большое количество недостатков. Если есть возможность отказаться от такого отдыха, то это необходимо сделать. Исключением из этого правила является лишь время болезни, когда человеку следует спать как можно дольше вне зависимости от времени суток.
Также пренебречь этим требованием могут младенцы, которым большое количество сна необходимо для роста и развития.
